Техника серфинга
Онлайн и офлайн обучение серфингу на искусственной волне Citywave® в Москве, для новичков и опытных серферов.
ШКОЛА Сёрфинга FAMARADISE
Техника катания на искусственной волне:

движение по линии | рейл серфинг | контроль скорости
повороты на волне (bottom | top turns)
развороты | катбэк (cutback)

Как научиться кататься на серфе?

Обучение серфингу с тенером или без.
Сравнение искусственной и океанской волны.
Уроки серфинга онлайн и офлайн.
Алоха! Начиная учиться чему-либо всегда встает вопрос выбора наставника.

Когда я в 2012 году занялся серфингом на острове Лансароте, то сразу попал в школу, где преподавали несколько опытных тренеров. До этого момента я старался обучаться всему самостоятельно и мне казалось у меня не плохо получается. Так было со сноубордом. На первом занятии друг показал как спускаться лепестком, а на втором я сам съехал с горы на приличной скорости.

В серфинге всё оказалось иначе.

Занятие серфингом без опытного тренера увеличит время вашего развития в серфинге. Прогресс в серфинге растянут во времени и причина - сама природа серфинга. Ведь вместо привычной устойчивой земли - под ногами подвижная поверхность. Будто учишься ходить заново.

Серфинг в океане это не только катание на доске. Теоретическое и интуитивное понимание океана, физическая форма, умение контролировать себя в экстремальных ситуациях, навыки самоспасения, этикет и приоритеты. 95% времени в океане мы не катаемся, а гребём лежа на доске. Когда вы начинаете учиться серфить в океане, то первый месяц уходит на постановку относительно приличной техники гребли. В этот месяц вы катаетесь на огромной доске длиной 2,5-3 метра ибо правильно управляться с короткой маленьклй доской на начальном уровне почти невозможно.

Само катание по волне в океане занимает 1-5% от времени серф сессии, которая длится в среднем 2-3 часа. Катание - это в среднем 10 секунд проезда по волне. На искусственной волне мы пропускаем все этапы которые нужно пройти в океане, чтобы поймать волну. Здесь мы с первого раза встаем на шортборд - короткую маневренную доску и сразу можем начать поворачвать и скользить вдоль волны направо и налево. Дальнейший прогресс при регулярных тренировках также в разы быстрее чем в океане. Тренер может сразу сможет поправить неверные движения, объяснить и помочь сделать правильно.

Как найти опытного и подходящего тренера по серфингу? Сейчас серфинг стал доступен не только на океане, но и на речных и искусственных волнах. Мы не можем воспринимать подвиды серфинга в отрыве от классического океанского, поэтому техника катания, базовые движения и маневры остаются такими же, как в океане.

Соответсвенно, выбирая тренера, спросите себя: "Зачем?". Чего вы хотите достичь? Если вы сообираетесь использовать искусственные бассейны и речные волны, как тренажер для подготовки к океану - вам нужен тренер с большим опытом серфинга в океане и одновременно с хорошим уровнем катания на искусственных волнах. Классическая техника применима на любой волне. Иная техника катания, которую можно использовать на речной или искусственной волне (rapid surfing), игнорирующая технику катания в океане, может оказаться неприменима для классического серфинга. Поэтому довольно распространено заблуждение, что серфинг в океане и серфинг на искусственной волне - это разные и не связанные друг с другом вещи. Но это не так.

Чтобы катание на искусственных волнах и в океане взаимоулучшали друг друга, необходимо достичь уверенного уровня катания на обеих волнах. Сложно сказать наверняка,полагаю примерно год регулярных тренировок и анализа понадобиться, чтобы ваши достижения и уровень понимания одновременно начали расти в обеих дисциплинах. Катание опытного серфера выглядит идентично на океанской и искусственной волне, когда уровень катания позволяет нивелировать различия волн и сконцентрироваться на правильных траекториях и амплитудах.

Поэтому, когда вы слышите от старших товарищей, что с искусственными волнами что-то не так, то скорее всего у них либо не было опыта взаимодействия с такими волнами, либо был но маленький, либо это личное пристрастие в пользу океана.

В подтверждение этому Эльдар Какурин, чемпион России 2023 по серфингу в дисциплине "короткая доска" и президент федерации серфинга Москвы, который также является главным судьей федерации и с 2018 года судит соревнования на искусственной волне citywave, резюмировал, что несмотря на присутствовашие эти годы сомнения, судьи и профессиональные райдеры убедились, что классическая техника серфинга на искусственных волнах полностью оправдывает себя в связи с чем дисциплина "rapid surfing" или "indoor surfing" в 2024-2025 году будет включена в спорт "серфинг" в России.

Это значит, если вы хотите кататься на серфе, но океана рядом нет - искусственная или речная волна будет отличным началом.


В заключении, перед тем как перейти к описанию техники базовых маневров и онлайн тренировке, скажу несколько слов об этом формате. Изучать серфинг по книжке или по роликам в ютубе на первый взгляд кажется диким. Но любое знание требует систематизации. На английском языке вы найдете множество ресурсов по онлайн обучению серфингу. Это значит, что онлайн формат востребован мировым серф сообществом.
фронтсайд серфинг
Стойка. Техника выполнения.
Задняя нога над центральным задним плавником, стопа перпендикулярна доске, ставится вплотную внешней стороной к упору на коврике.

Передняя нога на длину голени от задней ноги, шире плеч. Стопа может стоять перпендикулярно доске или с небольшим углом разворота пальцев в сторону носа доски до 45°.

Стопы плотно всей поверхностью прилегают к доске, не смещаются и не отрываются в процессе катания.

Приседая ниже в стойке, заднее колено сгибается и складывается внутрь, тянется к центру доски для переноса веса с задней на переднюю ногу. В этот момент стопа задней ноги может отрываться пяткой или внешней стороной от доски, ложась на внутреннее ребро. Данные движения с динамичным переносом веса предполагают, что у райдера есть минимальный опыт катания и навыки для разворота носа доски в сторону движения.

Для обучения с нуля применяется статичная стойка с постоянным распределением веса между задней и передней ногой 60/40. Это необходимо для того, чтобы стабильно научиться держаться в центральной линии волны когда доска направлена носом к подошве волны (на поток).

Подберите доску соответствующей длины, чтобы передняя нога располагалась примерно по центру доски в зоне где доска имеет максимальную ширину и объем. Ноги слегка согнуты, от ~ 30 градусов - это обеспечит возможность растягиваться и сжиматься над доской как пружина (вставать и приседать) для контроля доски. Максимальный угол сгибания ног в коленях 90 градусов.

Тело над доской:
- прямая спина, слегка округленная в верхней части; округление спины делаем за счет легкого (без напряжения) сведения плеч внутрь к груди;

- таз, как и всё тело должен находится над доской и не выходить за рейлы, для этого держите таз слегка подкрученным в направлении от копчика к пупку, это также поможет избавиться от излишнего прогиба в пояснице и чрезмерного наклона верхней части корпуса относительно перепендикуляра проведенного к плоскости доски;

- когда тело меняет угол наклона над волной, то и доска должна наклоняться на рейл соответственно;

- распределение веса между передней и задней ногой меняется в зависимости от нашего положения на волне и выполняемого элемента; в общем случае при движении сверху вниз более загружена передняя нога, а при движении снизу вверх задняя.


Движение фронтсайд, техника выполнения.
Двигаемся от бортика с верхней части волны(с гребня), вниз к подошве в середине волны Frontside(лицом и грудью к волне). Движение выполняется в присяде до 90 градусов, руки находятся над доской, низко, на уровне бëдер. Передняя рука спереди над носом доски, задняя рука сзади над хвостом. Обе руки согнуты в локте, плечи приведено к телу. Вес распределен в большей пропорции на передней ноге 60/40, на пальцах. Переносом веса тела на пальцы создаем давление(компрессию) на передний рейл доски и наклоняем доску одновременно зарезаясь рейлом в стенку волны. Для создания необходимой компрессии наклоните все тело(от стоп до головы) в сторону переднего рейла, а пальцы используйте как точку опоры. Если вы чувствуете, что теряете равновессие, присядайте, сгибайте колени еще ниже до 90 граусов. Старайтесь, чтобы угол наклона голени был равен углу наклона верхней части тела(спины). Далее произведите вращение всем телом без смещения стоп относительно доски, направьте руки и взгляд к точке, в которую вы хотите переместится. Двигаясь по волне, вместе с вращением тела мы разгружаем доску, постепенно распрямляя переднюю ногу иперенося вес тела на заднюю.

Положения тела и доски:
  • доска должна быть утоплена передним рейлом в волну
  • вес на пальцах передней ноги, ноги согнуты в коленях
  • развесовка динамично меняется по мере выхода из движения вдоль волны или вниз по волне к повороту в верхней части волны, с передней ноги на заднюю
  • движение происходит по траектории вдоль волны с верхней части волны вниз по диагонали и далее подъем по диагонали вверх
  • направление движение доски должно совпадать с направлением носа доски

Возможные ошибки:
- не используйте мышцы стопы, чтобы давить рейл
- не используйте наклон только верхней части корпуса, другими словами не сгибайте поясницу
- движение на задней ноге в течение всего проезда
- движение на плоскости доски
- движение в направлении не совпадающим с носом доски

Назначение: набор скорости и выбор траектории для следующего маневра.
Made on
Tilda