Серф кругосветка. Часть 5

Я неоднократно заявлял, что серфингом может заниматься каждый, независимо от веса и физ. подготовки. Да это так, но если речь идёт о быстром прогрессе, то физ. подготовка - это необходимая база, без которой вы будете ограничены в возможностях быстрого прогресса.Что я имею в виду, когда говорю про физ. подготовку. Это тренированная спина и крепкий пресс в первую очередь. Главные действующие мышцы рук - трицепсы.Возможно вы скажете про ноги, как же ноги? В среднем на волне мы проводим несколько секунд, у всех по разному, но скажем условно 10 секунд. Когда мы начинаем учиться, то волны и скорость - небольшие и большой нагрузки на ноги нет. Если вы уверенно ходите по земле и у вас нет серьезных травм - ваши ноги готовы для серфинга. Когда ваши проезды станут длиннее, а волны быстрее, чтобы прокачать нужные мышцы ног достаточно нескольких занятий на Вейксерфе (на волне за катером, не путать с вейкбордом, хотя вейкбордом прокачивать все тело в разы быстрее, но это другая техника, а другая техника катания может стать психологическим барьером ибо ее захочется применить катаясь на серфе, а переучиваться всегда непросто, но это отдельная тема)

Если вы занимаетесь любым спортом, в котором выполняя циклические движения вы должны держать ровный ритм дыхания - это отлично поможет вам в гребле на доске, которая составляет 85 процентов всего серфинга.Дыхание выполняет несколько функций. Ровное дыхание способствует лучшей концентрации, находясь на волне вы будете спокойны и максимально сфокусированы на необходимых действиях. Также правильное дыхание повышает выносливость мышц, если мышцы получают необходимое количество кислорода, то ваша выносливость увеличивается в несколько раз. Как только ваше дыхание сбивается даже самые сильные мышцы становятся бесполезными.

Стихия воды доступна тем, кто умеет плавать или готов учиться этому. Зачастую страх воды стопорит прогресс в серфинге на протяжении всей жизни. Чувствовать себя уверенно на воде и под водой - необходимый навык.

Серфинг - это правильное положение на доске. Для этого не нужно садиться на шпагат. Говоря о гибкости, мы говорим о подвижности суставов голеностопа, колена и тазобедренного. От этого фактора зависит техника и скорость вставания в правильную позицию на доске из которой можно выполнять маневры и трюки так как они должны выполняться.

Серфинг это и есть баланс всех перечисленных выше элементов: дыхания, физ подготовки, гибкости, теоретических знаний, смелости итдНаверное не первый раз вы слышите что серфинг - это философия. Философия баланса.Но если говорить о физической составляющей баланса, то навыки катания на ледяной горки на ногах или на мотоцикле или занятия йогой и прочими искусствами требующими точности движений - все идёт в зачёт и помогает улучшать баланс.Самое простое для быстрой тренировки баланса это балансборд и скейт.

Без этого пункта, порой даже хорошие плавцы не могут расслабиться. Те, кто впервые испытывают на себе силу океанских течений запоминают этот урок на долго. Для серфера жизненно необходимо уметь читать океан и прогноз. Умение правильно оценить условия, точку входа на спот и выхода из воды, умение определить канал и пик - все это позволяет полностью отдаться процессу катания и избавиться от лишних сомнений

Когда мы говорим о прогрессе, мы говорим о лучших серф спотах и волнах с хорошей энергией, за которые состязаются множество серферов. Когда вы только начинаете осваивать такие волны, то можно почувствовать себя не комфортно во многих ситуациях, где возможны столкновения на волне с другими серферами. Большое количество людей на споте может стать ощутимым психологическим барьером, ведь столкновения могут привести к повреждениям себя, других, доски и вполне возможно к конфликту. В лучшем случае вам укажут на берег и выгонят из воды.

Достаточно знать и уметь использовать несколько базовых элементов, таких как различные типы преодоления волны, проныривание "duck dive" и переворот с доской "eskimo roll" или как его еще называют "turtle roll". Правильно используя эти элементы вы сможете защитить и чувствовать себя уверенно.

Пока вы не контролируете доску на все сто процентов лучше смотреть в оба для соблюдения приоритетов на волне. Вы можете подрезать человека уже едущего по волне, просто потому, что не увидели его вовремя. В другом случае дропнуть могут вас. Таким правом влезать в чужую волну обладают местные. Согласно негласному кодексу, с которым согласны далеко не все серферы, такое право закреплено за локальными серферами. Надписи на спотах: "Locals only" или "Respect locals", повествуют примерно об этом. Вообще, серферов на хорошем на споте, зачастую больше, чем волн в сете, поэтому дроп ин (старт с волны по которой уже кто-то едет) - это явление обычное. Я не призываю его бояться, но быть максимально внимательным ибо любые столкновения выводят вас как минимум из равновесия а в худшем случае выбивают вас из процесса ежедневных тренировок, когда вы вынуждены залечивать синяки и растяжения.